Top 10 lợi ích của rau diếp cá – Thật diệu kỳ

Rau diếp cá chắc hẳn là cái tên quen thuộc được nhiều người biết đến. Nhưng những tác dụng “thần kỳ” của chúng đối với sức khỏe con người thì bạn đã biết chưa? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để có thể trả lời được câu hỏi này nhé.

Cải thiện làn da

Trong rau diếp cá chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin và các dưỡng chất có tác dụng nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong. Thói quen uống 1 ly nước ép rau diếp cá mỗi ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe, sắc đẹp.

Hỗ trợ điều trị sỏi thận

Rau diếp cá chứa hàm lượng lớn chất quexitrin và các hợp chất vô cơ khác nên có tác dụng lợi tiểu rất mạnh. Thêm vào đó, chúng kích thích đẩy những hạt sỏi nhỏ ra bên ngoài theo đường nước tiểu. Chính vì vậy, rau diếp cá là một nguyên liệu dùng để hỗ trợ điều trị sỏi thận hữu hiệu.

Chữa bệnh táo bón

Chữa táo bón là một trong những tác dụng của lá diếp cá được nhiều người biết đến nhất. Rau diếp cá có nhiều chất xơ hoàn tan và có tính mát nên được xem là cứu tinh của những người mắc bệnh táo bón.

Đen tóc, chống lão hóa

Theo nghiên cứu của các chuyên gia tại Health Sina, ăn rau diếp cá thường xuyên sẽ giúp cho tóc đen và chống lão hóa. Bởi thành phần của loại rau này có các chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate và axit lauryl, có tác dụng hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả cho người trung niên và người cao tuổi.

Chữa bệnh trĩ

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy trong cây diếp cá có chứa chất quercetin và isoquercetin có khả năng làm bền thành tĩnh mạch. Ngoài ra, nó còn có chứa hoạt chất decanonyl acetaldehyde có tác dụng kháng khuẩn giúp ngăn ngừa tình trạng nhiễm khuẩn và sưng viêm búi trĩ . Do đó, cùng với tính mát chúng là “thần dược” số 1 để chữa bệnh trĩ

Hạ sốt

Rau diếp cá có tính bình, thanh nhiệt cơ thể, sát khuẩn, tiêu viêm giúp hạ sốt nhanh chóng, đặc biệt chúng rất thích hợp và an toàn khi điều trị sốt ở trẻ nhỏ.

Hỗ trợ kháng viêm, trị viêm âm đạo ở phụ nữ

Theo Đông y, diếp cá có tính hàn nên giúp thanh nhiệt, kháng viêm, lợi tiểu rất hiệu quả. Đồng thời, thực phẩm này cũng hỗ trợ diệt ký sinh trùng và nấm, chính vì thế nó có khả năng kháng viêm âm đạo ở phụ nữ.

Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể

Rau diếp cá giúp kích thích sản sinh tế bào bạch huyết để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, phòng tránh các bệnh do vi rút, vi khuẩn có hại gây ra. Thế nên, để bản thân được khỏe mạnh, bạn nên thường xuyên sử dụng loại rau này trong cuộc sống hàng ngày. Đồng thời, kết hợp với các hoạt động thể dục thể thao và chú ý ngủ đúng giấc.

Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng

Trong rau diếp cá có chứa zeaxanthin rất có lợi đối với việc cải thiện thị lực. Zeaxanthin là một chất có đặc tính chống oxy hóa, rất tốt trong việc phòng ngừa đục thủy tinh thể. Bạn nên uống nước rau diếp cá hàng ngày để cho đôi mắt sáng.

Trị bệnh tiểu đường

Chất ethanol có trong rau diếp cá có khả năng làm giảm lượng glucose trong máu một cách đáng kể. Không chỉ vậy, diếp cá còn giúp ổn định lượng đường huyết trong máu. Theo một nghiên cứu vào năm 2014 trên cơ thể chuột cho thấy việc uống liên tục chiết xuất ethanol của rau diếp cá trong 3 tuần có thể làm giảm hàm lượng FPG (hàm lượng glucose trong máu lúc đói) đáng kể. Do đó, loại rau này còn được xem là một liều thuốc tiềm năng đối với các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Như vậy, sau bài viết này, bạn đã biết được rau diếp cá có lợi như thế nào đến sức khỏe của chúng ta chưa? Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung rau diếp cá vào thực đơn hàng ngày của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *