Yếu sinh lý nam là thuật ngữ dùng để chỉ tình trạng suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới, không thể kiểm soát được hoạt động cương cứng và xuất tinh khi quan hệ. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến mối quan hệ vợ chồng cũng như sự thỏa mãn từ hai phái. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể tham khảo danh sách 10 loại thực phẩm giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý nam từ Top 10 Việt Nam.
Mục lục
Sò huyết
Đây là thực phẩm không thể bỏ qua trong danh sách giúp tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả. Hàm lượng dưỡng chất trong loại thực phẩm này rất dồi dào, nhất là kẽm, protein, lipid và hàng loạt các loại vitamin như A, B1, C… Ngoài khả năng tăng sức bền, kéo dài cuộc yêu thì việc bổ sung sò huyết thường xuyên còn giúp kích thích cơ thể sản sinh nhiều tinh binh khỏe mạnh.
Trứng gà
Trứng gà là thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và có thể chế biến thành các món ăn được nhiều người yêu thích. Mỗi quả trứng gà bao gồm các loại vitamin A, B6, D và E; khoáng chất như Natri, Magie, Canxi, Kali; Cholesterol có lợi; chất béo bão hòa và không bão hòa.
Đã từ lâu, lòng đỏ trứng gà chứa các thành phần dinh dưỡng, được xem là “thần dược” tự nhiên tăng cường sức sinh lý nam giới. Sử dụng trứng gà đúng cách giúp bổ sung dương khí, cho phái mạnh nhanh chóng lấy lại ham muốn ban đầu.
Dưa hấu
Nghe có vẻ khó tin, nhưng đây cũng là 1 trong những loại thực phẩm cần được lưu tâm trong quá trình khôi phục khả năng sinh lý cho phái mạnh. Theo một nghiên cứu năm 2008, các nhà khoa học tại Đại học Texas A & M đã phát hiện rằng dưa hấu có các thành phần mang lại những tác dụng tương tự như thuốc kích dục Viagra cho phái mạnh, nhưng rất tự nhiên và không gây tác dụng phụ. Việc bổ sung dưa hấu trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp cho các mao mạch trong cơ thể giãn nở và lượng máu lưu thông nhanh hơn, hỗ trợ nam giới tăng ham muốn tình dục.
Thịt bò
Có chứa nhiều chất sắt, kẽm, protein… thịt bò góp phần tạo nên cơ bắp săn chắc và giúp lưu thông tuần hoàn máu rất tốt cho sức khỏe con người. Khẩu phần ăn có thịt bò thường xuyên sẽ giúp cải thiện vóc dáng “cậu nhỏ” của phái mạnh cũng như số lượng tinh binh cho mỗi lần quan hệ, tăng cường sinh lý nam rõ rệt.
Hàu
Chứa rất nhiều kẽm – thành phần chủ yếu sản sinh ra testosterone, hàu là loại thực phẩm giúp ngăn chặn các tác động của quá trình mãn dục và cải thiện cuộc sống tình dục, hỗ trợ điều trị tình trạng yếu sinh lý. Đặc biệt, khi ăn hàu tươi, các hormone hưng phấn tình dục ở cả nam và nữ đều được kích thích đáng kể.
Tôm hùm
Tôm hùm là một trong những loại hải sản rất giàu protein, đồng, selen và kẽm. Và kẽm là một trong những yếu tố quan trọng trong việc gia tăng testosterone ở nam giới. Ngoài ra, tôm hùm còn chứa nhiều photpho thúc đẩy ham muốn tình dục một cách đáng kể. Không chỉ ngon miệng, tôm hùm còn giúp hỗ trợ các quý ông tăng cường sinh lý nam hiệu quả.
Rượu vang đỏ
Theo nghiên cứu, rượu vang có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ và vitamin thiết yếu, đặc biệt là rượu vang đỏ. Đây cũng được xem là một trong những loại thực phẩm bổ sung và hỗ trợ hữu hiệu cho sinh lý nam giới. Tuy nhiên, bạn nên chú ý để sử dụng điều độ, vừa đảm bảo sức khoẻ, vừa an toàn cho bản thân.
Chuối
Không phải vô tình mà chuối được đứng đầu bảng trong số những trái cây tốt nhất cho sức khỏe con người. Thành phần của chuối chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
Trong mỗi trái chuối có chứa các thành phần dinh dưỡng phổ biến chứa: sắt 28mg; protein 1,2mg; sodium 1mg; canxi 8mg; kali 4673 mg; vitamin A 44mg; chất xơ 0,7mg; phốt pho 2,8mg; calo 99 mg; mỡ 0,2 mg; carbohydrate 25,8 mg; các vitamin B: B6-B12, C là 3mg và nước 72mg. Các thành phần này giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Duy trì mỗi ngày một quả chuối có thể giúp phái mạnh có đời sống tình dục viên mãn hơn.
Hành tây
Hành tây vừa được xem là một loại gia vị vừa như một loại rau rất giàu Kali, Selen, Vitamin C và Quercetin. Các chất oxy hóa tự nhiên có trong hành tây vừa tốt cho sức khỏe vừa có thể cải thiện chất lượng tinh trùng một cách tự nhiên. Trên thực tế, một số nghiên cứu cho biết thường xuyên sử dụng hành tây có thể làm tăng số lượng tinh trùng và ham muốn tình dục ở nam giới. Tuy nhiên, có thể chế biến khéo léo để giảm bớt mùi hăng cũng như vị hôi sau khi ăn hành tây.
Dâu tây
Những quả dâu tây chín mọng không chỉ ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khoẻ con người. Với nguồn axit folic và vitamin B liên quan tới việc tăng cao lượng tinh trùng ở nam giới, dâu tây còn chứa nhiều vitamin C giúp tăng ham muốn, cùng hợp chất giúp thư giãn mạch máu, cải thiện lưu thông. Đây được xem là “bí kíp” dành cho những cuộc yêu của phái mạnh mà ít ai ngờ tới.
Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm nêu trên, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để có được sức khoẻ tốt cũng như đời sống tình dục viên mãn.
