Chúng ta biết rằng tuổi thanh xuân không phải là mãi mãi. Nhưng sẽ có những điều chúng ta có thể làm để kéo dài tuổi thanh xuân. Một trong những cách tốt nhất đó là ăn thật nhiều trái cây. Vì trong trái cây có một hàm lượng Vitamin C và Vitamin E rất dồi dào. Hai loại Vitamin này được biết là chất chống Oxy hóa mạnh. Giúp làn da có cảm giác vững chắc và tràn đầy sức sống. Bài viết này Zuii Organic sẽ chia sẻ 10 loại trái cây chống lão hóa hàng đầu mà không phải ai cũng biết. Bạn hãy lựa chọn cho mình một loại trái cây yêu thích để giữ sự tự tin và năng động nhé. Hãy cùng Top 10 Việt Nam khám phá.
Lựu
Lựu là nguồn giàu chất Riboflavin, phốt pho, Vitamin và các khoáng chất khác thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Ăn lựu sẽ giúp da bạn trở nên săn chắc và độ đàn hồi cao.
Dưa hấu (Watermelon)
Có hàm lượng khoáng chất, Vitamin và chất chống oxy hóa cao. Dưa hấu là trái cây tuyệt vời
Bơ (Avocado)
Bơ rất giàu Vitamin E, Vitamin B-complex và những dưỡng chất tuyệt vời cho làn da của bạn. Trong khi đó, hàm lượng Kali chứa trong Bơ lại có công dụng giúp da giữ ẩm. Bơ cũng chứa glutathione – chất tham gia vào quá trình chống lão hóa.
Măng cụt (Mangosteen)
Trong quả măng cụt có chứa nhiều catechin, chất này giúp tái tạo tế bào da nhờ các gốc tự do. Bên cạnh đó, măng cụt còn có hàm lượng Vitamin C cao giúp da bạn mịn màng và sáng.
Kiwi
Các hợp chất chống Oxy hóa có nhiều trong loại trái cây này. Nó giúp trì hoãn sự hình thành của các đường nhăn và nếp nhăn trên da. Bên cạnh đó hàm lượng Vitamin C và Vintamin E giúp giảm tổn thương trên da do các tế bào gốc tự do. Làm chậm quá trình lão hóa trên da và bảo vệ da khỏi sự những tác động từ bên ngoài.
Chuối (Banana)
Vitamin C và B-6 cao thúc đẩy sản xuất collagen tự nhiên giúp tăng sự đàn hồi cho da trẻ trung. Chuối còn chứa hàm lượng mangan và chất chống oxy hoá ngăn ngừa lão hóa sớm. Nếu được đắp trực tiếp, chuối giúp da bạn dưỡng ẩm rất tuyệt vời.
Việt quất (Blueberry)
Việt quất có chứa nhiều Vitamin C, một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất có trong trái cây. Nó còn có những hợp chất chống oxy hóa giữ cho làn da luôn trẻ trung và tươi sáng.
Nho (Grapes)
Nho là nguồn giàu mangan và Vitamin C. Các hợp chất này có thể ngăn ngừa thiệt hại do tia cực tím và ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó chúng cũng chống lại quá trình Oxy hóa ngăn ngừa lão hóa cho da.
Táo (Apple)
Ăn táo rất có lợi cho sức khỏe và da. Các hoạt động của enzym giúp da giữ được mức nước cần thiết và làm da trông tươi tắn, đầy sức sống. Dấm táo cũng làm cải thiện màu sắc cho da trở nên sáng hơn.
Đu đủ (Papaya)
Đu đủ vừa có thể ăn vừa có thể làm mặt nạ đắp trực tiếp lên da. Nó là thực phẩm có công dụng tẩy tế bào chết tự nhiên và chồng lại sự hình thành của các nếp nhăn. Đu đủ còn chứa nhiều Vitamin C và Vitamin E, giúp làm sáng da và ngăn ngừa lão hóa.
Ăn trái cây không những giúp bạn khỏe mạnh mà còn làm đẹp cho da và cơ thể. Hãy ghi ra giấy những loại trái cây mà bạn thích nhất để bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày. Đừng quên là chọn những loại trái cây mà Zuii Organic đã liệt kê trong top 10 nhé. Chúc bạn luôn giữ được vẻ đẹp trẻ trung của mình.
