Một chế độ ăn lành mạnh sẽ khiến bạn có cuộc sống khỏe mạnh hơn. Vì thế bạn hãy lưu ngay 10 thực phẩm tốt dành cho người đau dạ dày dưới đây. Bệnh đau dạ dày mang lại nhiều khó khăn cho cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Những người mắc bệnh này thường phải bổ sung các loại thuốc giúp dạ dày hoạt động bình thường và tiêu viêm. Vì thế bên cạnh đó bạn nên xây dựng các loại thực phẩm tốt cho bệnh dạ dày. Cùng một chế độ ăn khoa học lành mạnh đủ dinh dưỡng và tốt cho bệnh dạ dày của mình. Một chế độ ăn lành mạnh sẽ khiến bạn có cuộc sống khỏe mạnh hơn. Hãy cùng Top 10 Việt Nam khám phá 10 thực phẩm tốt dành cho người đau dạ dày dưới đây.
Trái dừa
Trong trái dừa có nước dừa một chất lỏng tinh khiết khi uống giúp cơ thể được thanh lọc giải độc tốt nhất. Trong nước dừa có nhiều thành phần chất điện phân, Ca, K, Mg… giúp bổ sung khoáng chất cho cơ thể. Giảm thiểu các vấn đề về đường tiết niệu và tiêu hóa. Đồng thời ổn định hệ vi sinh vật tốt trong đường ruột.
Quả táo
Một trong những loại trái cây mà những người đau dạ dày thường xuyên ăn để bôi trơn hệ tiêu hóa. Với hàm lượng Kacal trong táo cung cấp cho cơ thể giúp cải thiện chứng tiêu chảy, hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất. Vì thế đối với những người mắc chứng táo bón, đau dạ dày thì đây là loại quả quen thuộc trong tủ lạnh gia đình.
Bánh mì nướng
Bánh mì giúp trung hòa axit có trong dạ dày, nhưng lại không tồn tại chất béo. Vì thế đau dạ dày hoặc khi đói bạn hãy sử dụng một miếng bánh mì nước điều này sẽ làm cơn đau dạ dày của bạn dễ chịu hơn. Tuy nhiên bạn nên tránh xa những loại bánh mì có nhiều bơ và đồ ngọt nhé. Điều này giúp cho hệ tiêu hóa và dạ dày hoạt động tốt hơn.
Các thực phẩm thô
Những người mắc chứng rối loạn tiêu hóa thường hay là đối tượng của bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày. Với các thực phẩm thô lại có nhiều chất xơ dễ tiêu hóa và các thành phần chất khoáng rất tốt cho quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra trong dạ dày.
Ngoài ra hạt thô còn chứa nhiều chất chống oxy hóa cao giúp bảo vệ thành dạ dày, chống lại bệnh viêm loét trong dạ dày hiệu quả. Các loại thực phẩm thô tốt cho dạ dày bao gồm các loại hạt đậu, gạo lứt, bắp, nếp lứt; yến mạch…
Trà thảo dược thiên nhiên
Với thành phần của trà thảo dược hoàn toàn tự nhiên lành tính. Giúp cải thiện hệ tiêu hóa, điều hòa cơ thể và các chức năng của lục phủ ngũ tạng. Đồng thời nếu sau các bữa ăn bạn sử dụng trà thảo mộc sẽ làm giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng thường xuất hiện ở người đau dạ dày. Các loại trà thảo dược được khuyên dùng là trà hoa cúc, hoa nhài, trà xanh tự nhiên…
Gừng
Gừng nằm trong danh sách thực phẩm tốt cho dạ dày. Bởi nếu như bạn sử dụng trà gừng hay ăn vài lát gừng hàng ngày thì hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru hơn. Đặc biệt là dạ dày của bạn gừng có hiệu quả trong việc điều trị các cơn đau dạ dày. Giảm thiểu viêm loét, đầy hơi, khó tiêu cho những người đau dạ dày.
Sữa chua
Việc sử dụng sữa chua thường xuyên là bạn đang bổ sung nhiều lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa của mình. Từ đó cải thiện chức năng và hoạt động tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Giảm thiểu áp lực cho dạ dày, cải thiện tình trạng đau dạ dày tốt hơn.
Bạc hà
Bạc hà hay có tên gọi khác là húng lủi. Là thành phần quan trọng của nhiều bữa ăn của gia đình Việt. Tuy nhiên ít ai biết cây bạc hà giúp điều trị bệnh đầy hơi, ợ nóng, khó tiêu ở những người đau dạ dày.
Đậu bắp
Với thành phần quan trọng là carotene vitamin B, A, E các hợp chất tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Ngoài ra khi ăn đậu bắp bạn thường thấy có chất nhầy, đây chính là một hợp chất kết dính giúp chữa lành các vết tổn thương viêm loét xuất hiện trong dạ dày. Đồng thời chất kết dính này cũng giúp bảo vệ thành dạ dày xuất hiện những tổn thương mới.
Chuối chín
Đây là loại quả đứng đầu danh sách những loại thực phẩm tốt cho dạ dày. Bởi trong loại quả này có chứa nhiều axit trung hòa. Làm giảm tình trạng sưng, viêm trong đường ruột và dạ dày. Ngăn chặn viêm loét trong dạ dày xảy ra.
Ngoài ra chuối có thành phần Kali giúp ổn định lượng Natri trong dạ dày và điều hòa ổn định huyết áp cho người bệnh. Cùng với hàm lượng chất xơ cao khiến chuối trở thành loại quả dễ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón cho người đau dạ dày.
Với 10 thực phẩm tốt cho dạ dày đã giúp bạn giải đáp thắc mắc đau dạ dày nên ăn thực phẩm nào. Hãy áp dụng bí kíp đẹp xinh ngay các thực phẩm này để ngăn chặn nguy cơ phát bệnh dạ dày và ngăn chặn bệnh viêm dạ dày phát triển.
