Chuối là loại tráy cây ngon, dễ ăn và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vậy chuối thực sự có những tác dụng gì dành cho sức khỏe. Cùng top10vietnam trải nghiệm 10 tác dụng vàng của chuối dành cho sức khỏe.
Giúp xương chắc khỏe – tác dụng hàng đầu
Mặc dù chuối không chứa nhiều canxi nhưng chúng lại có khả năng thúc đẩy hấp thụ canxi nhờ chất fructooligosaccharides.
Fructooligosaccharides lên men trong ruột sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ tối đa lượng canxi có trong thức ăn.
Hãy bổ sung 1 – 2 quả chuối hằng ngày
Giàu năng lượng – thực phẩm vàng dành cho các bạn muốn luyện cơ
Chuối có rất nhiều năng lượng, giàu glucose.
Ăn trước khi tập luyện giúp bạn có nhiều năng lượng hơn và ăn sau khi tập giúp phục hồi nhanh chóng hơn.
Không nên ăn chuối vào lúc bụng đang đói.
Giải độc cơ thể – tác dụng vàng của chuối dành cho cơ thể
Chứa nhiều Pectin, chuối là phương pháp tự nhiên giúp giải độc cơ thể rất hiệu quả.
Trong thực tế, Pectin giúp tăng bài tiết thủy ngân lên đến 150% trong vòng 24 tiếng khi ăn chuối. Nó còn giúp hạn chế hấp thụ chất béo và là cách giảm cân tuyệt vời từ thiên nhiên.
Nên bổ sung chuối vào thực đơn ăn vặt hằng ngày.
Nên ăn chuối ngày 1 – 2 quả
Giúp tăng lượng máu trong cơ thể – tác dụng hàng đầu của chuối
Thiếu sắt sẽ làm cơ thể thường xuyên mệt mỏi, giảm trao đổi chất và gây tăng cân.
Chuối chứa nhiều sắt, sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này.
Ăn chuối chín không nên ăn chuối còn quá xanh và cứng.
Giảm huyết áp – thực phẩm tự nhiên tốt cho người cao huyết áp
Các bác sĩ cho biết lượng cali thấp và natri cao có liên quan đến giảm huyết áp và đột quỵ.
Chuối có hàm lượng cali cao và natri thấp, là loại trái cây được công nhận là có khả năng giảm huyết áp và các cơn đau tim hiệu quả.
Chống lại ung thư – nên ăn hằng ngày
Chất chống oxy hóa Delphinidin có đặc tính chống lại các khối u.
Một nghiên cứu cho thấy, sử dụng Delphinidin vào tế bào ung thu dạ dày sẽ gây ức chế sự phát triển của khối u.
Chống lại bệnh tật – thực hư ra sao?
Mặc dù chuối không có Vitamin A, nhưng nó lại có khả năng giúp cơ thể hạn chế thiếu vitamin A.
Bởi vì chuối có 3 loại Carotenoid khác nhau là Provatamin A Carotenoid, Beta-carotenoid, Alpha-carotenoid mà từ đó cơ thể sẽ chuyển nó thành Vitamin A.
Ngoài ra, theo các chuyên gia, thực phẩm chứa càng nhiều Carotenoid thì khả năng chống lại các bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường càng cao.
>> Xem thêm: Top 10 bí quyết dưỡng sinh nội tạng – Sống khỏe mỗi ngày
Tăng cường thị lực – cực kỳ tốt cho mắt
Chuối chứa Vitamin C, vitamin A giúp tăng cường thị lực cho mắt.
Ngoài ra, Beta Caroten, Vitamin E trong chuối còn giúp chống oxy hóa và rất có lợi cho mắt.
Cùng với đó, Lutein là chất giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
Giúp đại tiện dễ dàng hơn – thực tế nhiều người đã chứng minh
Nếu bạn có con nhỏ, có thể áp dụng cách này.
Lượng chất xơ cao trong chuối sẽ giúp đẩy chất thải ra ngoài dễ hơn, chưa hết nó cũng giúp ích cho người bị tiêu chảy vì lượng Probiotic bên trong nó.
Bất cứ ai có vấn đề về đường ruột cũng nên sử dụng chuối để cải thiện tình hình.
Dễ tiêu hóa hơn – lý do vì sao nên ăn chuối sau bữa ăn chính
Nếu cảm thấy khó chịu sau khi ăn, hãy dùng thêm 1 quả chuối.
Với chất Prebiotic có trong chuối, nó sẽ giúp cho vi khuẩn đường ruột xử lý thức ăn dễ dàng hơn, cải thiện hệ tiêu hóa.
Trên đây là tổng hợp 10 tác dụng vàng của chuối dành cho sức khỏe – nên ăn chuối hằng ngày
